¿A quién no le gusta lucir un bronceado perfecto en verano? Pero para que sea perfecto tiene que ser saludable, sin que pongas en riesgo tu piel tras largas exposiciones solares. Por eso es fundamental prepararla para la llegada del verano.

Así que toma nota de los cuidados básicos que te aconsejamos si quieres disfrutar, de forma saludable, de esos primeros rayos de sol en días de temperaturas altas. Llegar a esos meses de verano con la piel radiante está en tus manos.

Exfoliación. ¡Es importante que renueves tu piel! La exfoliación es un paso de limpieza esencial para ayudar a renovar nuestra piel, eliminar las impurezas del poro y mejorar su textura y aspecto. 

¡Y no te centres sólo en tu rostro, pues es importante hacerlo también en el resto del cuerpo! Incluyendo un exfoliante semanal en nuestra rutina skincare lograrás que los productos que apliques después penetren mejor. También verás tu piel mucho más suave, luminosa y elástica.

El proceso de renovación dura entre 28 y 45 días, y con la edad se ve ralentizado. Otros factores ambientales como el sol o la contaminación también nos perjudica en este proceso, haciendo que nuestra piel se vuelva más rugosa.

 Hidratación. Llena de vida tu piel a base de hidratación. La piel deshidratada es una alteración de la función barrera; una función cutánea que protege la piel de agresiones externas como la polución, la radiación solar y el estrés oxidativo.

Las pieles más deshidratadas se caracterizan por el descenso de los niveles de agua, la falta de luminosidad, la aparición de estrías y sensación de tirantez.

Por eso es fundamental que hidrates tu piel durante todo el año, haciendo especial hincapié en los meses más calurosos. Pero es interesante aprovechar que nuestra piel será mucho más receptiva tras la exfoliación para alimentarla, tanto por dentro como por fuera.

Te aconsejamos beber un mínimo de 1,5 litros de agua, ya que, como cualquier otro órgano, nuestra piel necesita hidratación para funcionar. ¡Aunque son importantes, la piel no sólo se hidrata con cremas!

La protección contra los rayos solares no se te puede olvidar

Protección. Si quieres exponer nuestra piel al sol, no puedes olvidar protegerla de forma correcta. Para ello es importante el uso de una protección solar o fotoprotección oral que frene el daño celular que causan las radiaciones UVA, UVB, HEVL e IR.

¡Pero no uses sólo el protector en días soleados o cuando vayas a la playa! Los días más nublados también pueden dañarte la piel, por lo que debes protegerla. Además, así ayudas a evitar el envejecimiento prematuro y reduces la aparición de manchas o arrugas.

Alimentación. Antes hablábamos de la importancia de hidratarnos, y qué mejor forma de hacerlo que a través de la alimentación. Añade a la cesta de tu compra frutas y verduras frescas. Éstas están llenas de agua, vitaminas y nutrientes, la combinación perfecta para mantener hidratado tu cuerpo. Te damos algunas pistas de estos alimentos que no pueden faltar en tu nevera: sandía, brócoli, zanahorias, manzanas, lechuga… ¡Las frutas cítricas son perfectas para que tu piel goce de salud!

¿Sabes qué? Estos alimentos son ricos en licopenos, betacarotenos y vitamina C, lo que ayuda a iluminar la piel y unificar su tono. Además son una fuente de antioxidantes y ayuda a sortear lo negativo del sol, la contaminación o la propia alimentación. Y para acompañarlo, debes beber mucha agua… ¡No sólo cuando haga mucho calor y tengas sed!

Ayúdate de los autobronceadores. Puede que te cueste coger el bronceado… ¡No te alarmes! Puedes empezar con estos productos que te ayudan a lucir tu piel morena, sana y con brillo. Además, con ellos consigues cuidar la piel porque no pierde elasticidad y no envejecerá de forma prematura.

 

Nuestra piel lista para la playa o la exposición solar prolongada

Debemos ser precavidos, y si tenemos en cuenta estos factores podremos disfrutar de un verano inolvidable, centrándonos en la diversión y dejando de lado los riesgos. No debemos olvidar que cuidar nuestra piel hoy es el primer paso para tener una piel sana en el futuro.

Y además… ¡Compartir es vivir! No dudes en compartir estos consejos a quienes te rodean para que también sean conscientes de la importancia de cuidar nuestro cuerpo y rostro antes de bañarnos bajo el sol.

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